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順造さんのウェルネスvol.04

何年か前からヘルスクラブに行き、ストレッチ運動を30分程やっています。
毎週一回行っていたゴルフは42歳の時、ある理由から突然止めました。
それ以後、私は邪魔くさがりで運動と名付くものは一切やってきませんでした。
その点では運動不足を絵に描いたような人間です。
  一時よく私の体を調整して下さった先生はこんなことを言われていたものです。
「水泳なんてやってはダメ、走る?!そんなのは絶対やらないで下さい。人間の身体なんて泳いだり、走ったりするようにはできてないんだから。無理なことをせず、普通に身体を動かす程度で十分なんだ」と。
「その通り!その通り!同感!」と言い乍ら運動をしてきませんでした。
マッサージ、整体は好きで週に1回行くように努めています。 ストレッチ運動、これは最高ですね。週に2回行ってます。3回行きたいものですが、なかなか時間がとれません。
「何が良いのか?」
やらないと、すぐ身体が固くなってく事、血流というか体液の循環が悪く、身体が重いなぁ!という感覚がでてきます。
週2回やりますと夜も良く眠れます。効果的中です。
私が今最も良いと思い、実行している健康法はストレッチ運動です。快適です。
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