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順造さんのウエルネスvol02

 
私は週に2回~3回位スポーツクラブでストレッチ運動を30分やっています。
この効能や如何です?

この8月、初めてギックリ腰の痛みと不便さを味わいました。
その原因は何かと考えて、でた結論は下記のことですので参考迄にお知らせしましょう。
1)今年は毎月海外出張が多く、長時間座ったままの姿勢で居ることが多かった。
最後の旅は海外のホテルを出てから、自宅に着くまで26時間でした。
2)その為、多忙で1ヶ月半全くスポーツクラブでストレッチができなかった。

ギックリ腰になって整体の先生の所に行くと、身体をさわって、すぐ「松さん、ストレッチやってないな?」と言われ、さすがプロにはすぐ判るんだと感心。
年を取るとともに身体が固くなっていくことが自分で感じられます。
また、ストレッチ運動を続けていると柔かくなってきたことも実感できます。

歩くのも大事でしょうが、私は高齢者にはストレッチがより効果ありかと思っています。
 
 

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