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順造さんのウェルネスvol.13

 

私はこの7、8年朝食を食べないように努めています。
それで何の不都合も健康上ありません。

朝食をしっかり食べないと、健康に悪いと書かれている本が、たくさん出ていますが、正反対の方法で健康と体重維持に務めています。

それは八年位前に小山内博氏の『生活習慣病に克つ新常識ーまずは朝食を抜く!』という本との出会いから始まったのです。

著者は 東京大学医学部卒業、(財)労働科学研究所所長の経歴を持つ人で、いい加減な人ではありません。

体重も昼を軽く済ませているかぎり、体重が増えることもないようです。 仕事の関係上昼を普通に取り、それが2、3日続きますと、体重は確実に増えますね。 増えたらすぐ食事量を減らすなりの対応が出来れば、体重というのはすぐ戻るように思います。

減らす努力をせず、そのまま1ヶ月も置いておくと、戻すのには大変な努力が必要になるのは間違いないというのが経験上分かったことです。
詳しくはこの本を読んでください。

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