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順造さんのウェルネスvol.12

 

これらをすることで私の場合、ゲップが沢山出ます。私は自分で腹の凝りをとる
マッサージと呼んでいます。 人それぞれですので初めは軽くしながら自分に
合った力加減を見つけていくのが良いのかなあ!
あくまでも自分でやってることで、他人にしたことはないので、
よく解りませんが、私には効果があり、長い年月続けています。

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