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順造さんのウェルネスvol.08

お腹のマッサージ

皆さん、胃腸は大丈夫ですか?
私は若い頃から胃腸が弱く、病気・体調には非常に神経質です。
そのおかげか大病もせず、風邪も滅多に引くこともなく過ごして来れたように思います。
私が毎朝している「お腹のマッサージ」について書いてみましょう。

1)朝5時頃、目が覚めますと
2)まず私のすることは「腹のマッサージ」です。
3)手の平の腹を中心に力を少しいれ、押さえ乍ら時計回りでお腹をさすっていきます。
4)下から上まで左右交代に約5分さすります。

胃腸の調子の良くない時はゲップが沢山出ます。
ゲップが大体出なくなる位まで少し押さえ乍らさするのです。
腹に凝りが無い時はこれだけで何かすっきりした気分になり、
ウトウトと10分~15分位眠って後起床。
これがどれ位体調に効果があるのか解りませんが、気持ちが良くなります。
(ゲップが沢山出てしまいますと)
腹に凝りがある時にこれに追加してやる事があり、それは次号で。

気持ち良くなる事は身体に良いのでは?! と思いつつ毎朝数年前から続けています。

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